Trang Eat this not that chỉ ra 3 bài tập thể lực giúp đàn ông tuổi 50 tăng cường sức mạnh và sống lâu. SquatSquat hỗ trợ vận động các cơ phần dưới cơ thể bao gồm cả cơ tứ đầu, gân kheo và cơ mông cũng như các cơ cốt lõi. Để thực hiện động tác squat, đứng với 2 bàn chân rộng hơn vai một chút và hướng các ngón chân ra ngoài.Duy trì tư thế tốt, bàn chân phẳng và cơ trung tâm khỏe mạnh khi bạn uốn cong đầu gối và xoay hông để hạ thấp người xuống. Đẩy...
Posts
